O chá é uma bebida com muitos benefícios. Você provavelmente conhece os benefícios do chá de camomila ou do chá de erva-doce, que são infusões populares no Brasil. Mas você já ouviu falar do chá de erva-cidreira? Essa bebida é muito benéfica para a saúde e bem-estar. Também conhecida como cidreira ou melissa, a erva-cidreira é rica em compostos com propriedades calmantes, relaxantes, sedativas, anti-inflamatórias e antioxidantes, dentre outras.
No entanto, tudo em excesso faz mal. E no caso do chá de erva-cidreira, não
poderia ser diferente. Na realidade, a bebida chega a ser contraindicada em
alguns casos! Descubra os benefícios do chá de erva-cidreira, como fazer a
bebida e quem não deve beber essa infusão de jeito nenhum no TudoGostoso.
Quais
são os benefícios do chá de erva-cidreira?
Devido
ao seu efeito analgésico e anti-inflamatório, as propriedades
medicinais da erva-cidreira são conhecidas desde a Grécia Antiga. Veja o que
isso pode significar no dia a dia.
Ajuda
com a insônia
A
erva-cidreira contém ácido rosmarínico, que possui propriedades calmantes
e sedativas, o que pode auxiliar com a insônia e melhorar a qualidade do sono
das pessoas.
Alivia
dores de cabeça
O
ácido rosmarínico também possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas,
o que pode aliviar dores de cabeça. Principalmente, se elas forem consequência
de estresse.
Combate
problemas gastrointestinais
O citral é
um óleo essencial presente na erva-cidreira que tem ação antiespasmódica e,
junto com o geraniol, beta-cariofileno e ácido rosmarínico, que
têm ação anti-inflamatória, antiespasmódica e antioxidante, pode auxiliar no
combate a problemas gastrointestinais, como indigestão, náuseas, refluxo e dor
de estômago, dentre outros.
Previne
Alzheimer
O
citral, ainda, inibe a colinesterase, uma enzima que destrói a acetilcolina, um
neurotransmissor cerebral importante para a memória. A infusão de chá de
erva-cidreira, portanto, pode ajudar a prevenir Alzheimer.
Combate
o estresse
O
ácido rosmarínico (de novo ele!) aumenta a atividade de neurotransmissores no
cérebro que contribuem para a sensação de relaxamento do corpo, de bem-estar e
de tranquilidade.
Como
preparar o chá de erva-cidreira?
A infusão pode ser feita com folhas frescas ou secas da planta. Basta adicionar uma colher de sopa de folhas de erva-cidreira em uma xícara com água fervente por 5 minutos. Depois, é só coar o líquido e beber quente.
A dose diária recomendada é de, no máximo, duas xícaras por dia por até duas
semanas. Em excesso, o chá de erva-cidreira pode diminuir a frequência cardíaca
e a pressão, e causar náusea ou vômitos.
Quem
não pode tomar a bebida?
O chá de erva-cidreira não é indicado para crianças menores de 12 anos ou pessoas com hipotireodismo, hipotensão arterial, glaucoma ou hiperplasia benigna de próstata. Mulheres grávidas ou no início da amamentação também não devem consumir a infusão sem orientação médica.
Fonte: TudoGostoso.
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