DICAS DO DR. AJUDA: Gordura corporal - o que são triglicérides e como eles podem ser ruins?


Da Redação

 

Você já ouviu falar em triglicérides? Sabe qual sua ação no corpo e porque ele é tão importante? Neste episódio, o cardiologista, Dr. Bruno Mioto falará mais sobre triglicérides.


Os triglicérides são uma das PRINCIPAIS gorduras do organismo. Ele serve como uma reserva de energia e matéria-prima para produzir hormônios. Mas, saiba que se os níveis de triglicérides ficarem altos, eles podem causar diversos problemas no organismo. Por isso, é importante ter cuidado.


As principais causas de aumento triglicérides são:


•  Consumo excessivo de carboidratos e gorduras: esse exagero vai gerar um consumo excessivo de calorias, que, por sua vez, vai acabar convertendo em triglicérides;


• Problema de tireoide;


• Diabetes mal controlada;


• Doença renal ou hepática.


O aumento de triglicérides é assintomático, ou seja, não causa sintomas. O diagnóstico é feito a partir de um exame de sangue simples.


O que o aumento de triglicérides pode causar?


•    Complicações cardiovasculares, infarto e AVC;


•    Aumento de gordura no fígado;


•    Pancreatite aguda, que pode causar internação e risco de morte.


7 medidas importantes para diminuir os níveis de triglicérides no sangue:


1.   Mantenha o peso ideal;


2.   Diminua o consumo de calorias;


3.   Evite alimentos açucarados e refinados;


4.   Escolha gorduras saudáveis;


5.   Limite a quantidade de álcool, pois é rico em calorias e açúcar;


6.   Faça exercícios físicos regularmente


7.   Procure ajuda médica.



Fonte: Brasil 61


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