O
colesterol alterado é uma condição muito comum e que possui grande impacto na
nossa saúde cardiovascular. Os triglicerídeos são um tipo de gordura presente
no organismo que desempenham diversas funções. No entanto, quando os níveis
estão elevados no sangue, podem estar associados à formação de placas nos vasos
sanguíneos, prejudicando o fluxo sanguíneo normal e aumentando o risco de
doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.
Causas
Existe
mais de uma causa. A causa primária é quando a alteração é de origem genética e
as secundárias podem ser estilo de vida, que inclui a forma como nos
alimentamos, sedentarismo, outras doenças, medicamentos ou a combinação desses
fatores.
A
dieta deve ser a primeira medida para manter os níveis de colesterol dentro do
adequado. É possível reduzir os níveis de triglicerídeos com uma alimentação
balanceada, evitando:
Gorduras
saturadas, encontradas em carnes gordurosas, queijos e manteiga;
Gorduras
trans, presentes em salgadinhos, bolachas recheadas e alimentos fritos.
Prefira
uma dieta rica em frutas, verduras, arroz e pães integrais, lentilhas e aveia.
Combinada com a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação adequada
pode proporcionar excelentes resultados!
Fonte:
Brasil 61
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