DICAS DE SAÚDE : Nutricionista da Secretaria de Saúde de Juazeiro alerta para prevenção e combate à hipertensão arterial.


Da Redação
Por: Prof. Taciano Medrado

No Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, celebrado em 26 de abril, a nutricionista responsável pela Gerência de Assistência Nutricional da Secretaria de Saúde de Juazeiro (SESAU), Beatriz Lopes, alerta para os principais fatores que podem provocar a doença, mas também que contribuem para a prevenção.

A gerente de Assistência Nutricional chama a atenção para a presença de sódio não apenas no sal de cozinha, mas em diversos alimentos industrializados. “As pessoas visam apenas no sal de mesa, mas o sódio que causa a hipertensão não está apenas nele, mas em alimentos doces industrializados, por exemplo, o teor de sódio é muito grande”, disse a nutricionista. Estes alimentos que podem contribuir para o aumento e a elevação da pressão arterial são os biscoitos recheados, refrigerantes, macarrão instantâneo, molhos prontos e temperos prontos. “O consumo exagerado desses alimentos acaba aumentando a pressão dentro das paredes dos vasos sanguíneos”, alertou Beatriz Lopes.

É considerado hipertensão arterial quando a pressão está em 140X90 mmHg, ou seja, o conhecido 14x9. Beatriz ainda explica o procedimento no Sistema Único de Saúde (SUS) quando a aferição da pressão chega a esse nível. “Quando a gente detecta a hipertensão a gente encaminha para o posto de saúde para fazer o mapa”, disse.

Fatores de risco

A hipertensão arterial tem como fatores de risco para o desenvolvimento da doença o sobrepeso e obesidade, histórico familiar, estresse, envelhecimento e estilo de vida não saudável. Uma pessoa hipertensa pode, em geral, apresentar sintomas como: tontura, falta de ar, palpitações, dor de cabeça, alteração na visão e dor na nuca.

Prevenção

Apesar da hipertensão de ser uma doença também em que o histórico familiar contribui, existem hábitos que podem preveni-la como:

Manter o peso adequado

Não abusar de sal ou alimentos industrializados;

Evitar alimentos gordurosos;

Leitura do rótulo dos alimentos

Praticar atividades físicas com regularidade;

Abandonar o cigarro, caso seja fumante;

Moderar o consumo de álcool;

Controlar o diabetes;

Aferir a pressão regularmente.

 

Para ler mais acesse, www: professortacianomedrado.com

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