Por: Taciano Gustavo Medrado Sobrinho
Professor e psicopedagogo
Olá caríssimo(a)s leitore(a)s,
O blog do professor estará a partir dessa
terça-feira (07) implementando a coluna DICAS DE SAÚDE , onde serão produzidos uma série de artigos, alusivos ao seu bem estar físico e mental (Mens sana in corpore sano).
O Tema de hoje será : " Oito
maneiras de prevenir um infarto"
As doenças cardiovasculares são a
principal causa de morte no Brasil: matam 308 000 brasileiros por ano. Entre
elas, a mais letal é o acidente vascular cerebral (AVC). A segunda é o infarto,
responsável por 80 000 óbitos anuais, ou uma morte a cada cinco minutos, de
acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia.
O infarto ocorre quando uma artéria
coronária fica obstruída e deixa de levar oxigênio e nutrientes ao coração.
Essa obstrução é consequência da formação de um coágulo que bloqueia a passagem
de sangue e leva à necrose do músculo cardíaco. Quanto mais rápido for o
socorro à vítima, menor será o tecido necrosado e, logo, maior a chance de
sobrevivência. “Caso a pessoa procure por ajuda até duas horas depois do
infarto, a mortalidade é de 3%. Se ela esperar mais de dez horas, o risco de
vida é de 30%”, diz Marcelo José de Carvalho Cantarelli, cardiologista do
Hospital e Maternidade São Luiz Anália Franco e coordenador da campanha Coração
Alerta da Sociedade Brasileira de Cardiologia.
Causas – A principal
causa da formação do coágulo é o desenvolvimento de placas de gordura na parede
das artérias, a chamada aterosclerose. A lesão aterosclerótica pode ser
ocasionada por níveis elevados de colesterol ruim, lesões da camada interna dos
vasos, pressão alta, hereditariedade, tabagismo, sedentarismo, stress e
diabetes.
Sintomas – Indícios
clássicos do infarto são uma dor forte no peito, que dura de 20 a 30 minutos e
que pode irradiar no braço esquerdo, costas e mandíbula. São sintomas também
palidez, suor frio, náusea, vômito, dor nas costas, falta de ar, cansaço
desproporcional, enjoo e dor de estomago.
Em alguns pacientes, no entanto, o
problema é assintomático e o diagnóstico só pode ser feito por meio de exames.
Diabéticos, por exemplo, não costumam sentir dor durante um infarto, porque a
doença altera as terminações nervosas. No caso dessas pessoas, os indícios são
falta de ar e cansaço.
Cuidados – Quando há
sinais de que um indivíduo está sofrendo um infarto, a recomendação é oferecer
a ele três comprimidos de AAS (ácido acetilsalicílico infantil), se não for
alérgico à droga. O remédio diminui o coágulo e, por isso, pode salvar a vida
da pessoa.
No hospital, o paciente poderá ser
medicado com trombolíticos, que desfazem o coágulo, e, nos casos mais graves,
submetido a uma angioplastia para desobstruir a artéria.
1ª Maneira : Pratique atividades físicas .
Dê preferencia que estimulem as funções cardiovasculares , como corridas leves , esteiras , bicicletas ergométricas , aeróbica etc. Mas sempre com orientação de um profissional da área de educação física .
2ª Maneira: Evite o tabagismo:
O cigarro pode causar cerca de 50 doenças
diferentes, especialmente problemas ligados ao coração e à circulação, cânceres
de vários tipos e doenças respiratórias. ... É por causa da ação do CO que
alguns fumantes ficam com dores de cabeça após passar várias horas longe do
cigarro
3ª Maneira: Realizem exames de sangue periódicos .
A importância de realizar exame de sangue preventivo. As pessoas estão cada vez mais preocupadas com a saúde e buscam novas formas de prevenir doenças. ... Controlar níveis de gordura no sangue, por exemplo, também tem influência no surgimento de outros problemas, como infarto e pressão alta.1
4ª Maneira: Evite o estresse.
O estresse é uma das
principais causas no aumento do colesterol e da pressão alta que prejudicam o
coração”, frisa Justo Antero Leivas. O médico salienta a importância de manter uma
alimentação saudável para evitar obesidade,
colesterol alto e hipertensão arterial, inimigos do bom funcionamento do
coração
Prevenir e controlar
os índices de hipertensão é de suma importância, já que, segundo
dados do Ministério da Saúde, os problemas
cardiovasculares
6ª Maneira: Controle da obesidade .
A elevação dos níveis de pressão arterial, por sua vez, tem forte
associação com a obesidade, que vem a ser uma das principais causas da
hipertensão. Um dos motivos para a relação que há entre estas duas comorbidades
é que o adipócito, célula que armazena gordura, também tem função endócrina
(hormonal). Ou seja, ele é capaz de produzir várias substâncias que participam
dos mecanismos fisiopatológicos da hipertensão.
Nesse sentido, o controle do peso, juntamente com a redução da
circunferência da cintura, deve ser sempre considerado na prevenção e no tratamento
do paciente hipertenso. Para isso, é importante a adoção de uma dieta adequada
complementada com a realização de atividade física regular.
7ª Maneira: Controle o nível de colesterol no sangue
O colesterol é necessário para o funcionamento do
organismo, porém o desequilíbrio dessa gordura pode trazer consequências ruins,
especialmente se houver excesso de LDL, conhecido como o colesterol “ruim”.
Para diminuir o risco de doenças cardiovasculares e até mesmo infarto, a Sociedade Brasileira de Cardiologia apresentou recentemente novas orientações sobre o limite saudável do LDL, como explicaram os cardiologistas Roberto Kalil e Raul Dias dos Santos no Bem Estar desta terça-feira (29).
Antes, o tolerável para pacientes com alto risco de doenças cardiovasculares era 100 mg/dl. Agora o paciente que tem alto risco precisa estar com o colesterol em torno de 70 mg/dl como uma maneira de proteger o coração. Além disso, ele pode precisar também de medicamento, já que as mudanças na dieta e a prática de exercícios não são suficientes para reduzir esses níveis.
8ª Maneira: Use sempre aspirina (AAS infantil)
O
ácido acetilsalicílico (AAS), também conhecido como aspirina, é utilizado por
pacientes de risco, para prevenir infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e
doença vascular periférica. No entanto, ele pode causar complicações
gastrointestinais. Segundo os pesquisadores, reduzir a dose diária para uma
a cada três dias mantém a eficiência sem agredir o aparelho gástrico.
Fonte: Revista Medicina & Saúde
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professortacianomedrado.com
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