Durante
o mês de Agosto, é comemorado o Dia de Combate ao Colesterol, uma data que
destaca a importância de manter níveis saudáveis dessa substância no organismo
para prevenir doenças cardiovasculares, que são as principais responsáveis
pelos óbitos registrados anualmente no Brasil.
O
colesterol é essencial para o corpo, desempenhando funções como a produção de
hormônios. Contudo, é vital que seja consumido de maneira equilibrada. Existem
dois tipos principais de colesterol: o HDL, conhecido como “colesterol bom”, e
o LDL, chamado de “colesterol ruim”. O HDL ajuda a remover o colesterol das
artérias, enquanto o LDL pode se acumular nas paredes arteriais, aumentando o
risco de doenças cardíacas.
Riscos
do Colesterol Desequilibrado
O
desequilíbrio nos níveis de colesterol é um fator de risco significativo para
problemas cardiovasculares. O colesterol elevado está associado ao aumento da
incidência de AVC, infarto e morte súbita. No Brasil, as doenças
cardiovasculares causam cerca de 400 mil mortes por ano, representando 30% do
total de óbitos.
Além
de uma alimentação saudável e prática regular de atividades físicas, é crucial
realizar check-ups regulares para monitorar os níveis de colesterol. Em alguns
casos, pode ser necessário o uso de medicamentos, sempre sob prescrição e
acompanhamento médico.
Dicas para Controlar o Colesterol
Para
reduzir o colesterol ruim (LDL), recomenda-se:
-
Praticar exercícios físicos regularmente.
-
Manter uma alimentação equilibrada.
- Consultar um médico para avaliação e possível prescrição de medicamentos.
Para
aumentar o colesterol bom (HDL), é aconselhável:
-
Praticar exercícios físicos de alta intensidade.
-
Consumir alimentos como abacate, nozes, soja, aveia, frutas e legumes.
-
Perder peso, especialmente a gordura abdominal.
Importância
da Prevenção e Controle
A
prevenção e controle do colesterol são fundamentais para evitar doenças
cardiovasculares. “O colesterol elevado é um dos fatores de risco mais
relevantes para problemas cardiovasculares, podendo causar infarto, AVC e até
mesmo mortes. É essencial adotar hábitos saudáveis e realizar exames regulares
para manter o colesterol sob controle,” afirma Herbert Mendes, cardiologista e
docente do IDOMED.
Texto e foto: Edusaude
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