Estimulador da paciência nº 06 - torne-se um descafeinado
Corte ou elimine a cafeína, ele é um estimulante que pode causar agitação, irritabilidade e desânimo para enfrentar a vida. De acordo com uma pesquisa, a maioria americano consome mais digo que a quantidade recomendada de duzentos miligramas por dia . ( A xícara m´dia de café contém cem miligramas, portanto, duas xícaras por dia é o suficiente, mais que isso é exagero e prejudicial a saúde emocional ).
Uma solução é trocar para o café descafeinado,o gosto não é o mesmo, mas os benefícios são maiores, pois restabelece a calma e lhe torna mais paciente.
(Texto adaptado do livro: O poder da Paciência de M. J. Ryan)
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